Si Cantik yang Sehat di Kaki

Hey ladies..!!!

Jaman sekarang memang banyak sekali model-model sepatu yang fashionable, gaul abiss, yang memberi nilai plus pada penampilan kita, tapi ladies harus hati2, karena nggak semua sepatu cantik itu baik bagi kesehatan. Nah, kali ini aku akan share sedikit tips dalam memilih sepatu. Let's begin...

1. Flat Shoes

Syarat sepatu sehat salah satunya antara lain adalah memiliki bantalan yang memadai, yaitu terdiri dari lapisan luar dan dalam. Sepatu seperti ini mempunyai bantalan yang tipis, sehingga dapat menyebabkan sakit pada tumit, pegal dan penat pada kaki.

Tips :
- Hindari jalan jarak jauh.
- Kenakan sepatu tidak lebih dari 3 jam.
- Tambahkan bantalan agar kaki tidak terlalu rata, atau pilihlah sepatu bertumit rata dengan tinggi tidak lebih dari 1 inchi.



2. High Heels

Sepatu seperti ini membuat berat badan jatuh ke depan, sehingga membuat lutut bekerja keras. Penempatan beban yang tidak tepat dan keliru pada kaki menyebabkan tekanan yang berlebih pada daerah tersebut, sehingga menyebabkan pegal, nyeri dan kaku pada otot betis.

Tips :
- Sebaiknya pilih sepatu berhak rendah (tidak lebih dari 3cm)
- Hindari pemakaian yang terlalu lama.
- Kenakan pada jarak pendek saja, jangan untuk berjalan terlalu jauh.


3. Sepatu Ujung Runcing

Sepatu seperti ini menyebabkan jari-jari kaki saling berdempetan, sehingga pembengkakan ibu jari dan penebalan kulit jari kaki (kapalan) sering terjadi. Bahkan, karena terlalu menyempit, aliran darah dapat terganggu.
Tips :
- Pilih sepatu dengan bagian depan lebih lebar, sehingga dapat memberikan ruang pada jari-jari kaki.
- Hindari memadukan sepatu jenis ini dengan hak tinggi ( lebih dari 3cm).





4. Sepatu Sandal (jepit)

Sepatu sandal memang membuat kaki bergerak bebas secara alami, tetapi kurang sehat jika digunakan berjalan jauh. Rasa sakit diantara ibu jari dan jari telunjuk kaki, merupakan efek sampingnya selain juga menyebabkan telapak kaki kaku.
Tips :
- Kenakan dalam jangka pendek.
- Pilih sepatu sandal yang tidak dijepit.
- Pilih sepatu sandal dengan tali pengikat yang sesuai.
- Jangan digunakan pada saat cuaca dingin atau panas yang berlebihan. 
 
5. Pantofel

Sepatu jenis ini dapat menekan kaki bagian tengah dan depan bila ruangan yang tersedia tidak pas longgarnya.

Tips : 
- Pilih sepatu pantofel yang bahannya lembut.
- Perhatikan rongga dalam sepatu, yaitu tidak menekan dan menyebabkan kapalan.
- Bagian kaki yang paling lebar terletak pada bagian sol yang paling lebar.

Nah, berikut ini merupakan tips membeli sepatu yang cantik plus sehat di kaki :

1. Pilih sepatu yang bentuknya tidak hanya cantik, tapi juga pas dan nyaman di kaki.

2. Pilih yang ukurannya sesuai dengan ukuran kaki, bagian terlebar kaki sama dengan bagian terlebar sepatu.

3. Pilih sepatu dengan bahan yang melar, sehingga bisa mengikuti bentuk kaki.

4. Pilih sepatu yang sesuai dengan kebutuhan atau fungsi yang dimaksud.

5. Cobalah kedua sepatu sambil sambil dibawa berjalan.

6. Belilah sepatu pada sore hari.

7. Beri ruang sisa antara ujung jari kaki dengan ujung sepatu.

8. Kenakan kaos kaki yang sesuai dengan jenis sepatu.